Un peu perdu

[frederic]

Bonjour,

Je viens de découvrir ce site, les videos (superbes!) de Scott Sonnon, et je dois dire que je suis un peu perdu...tout en étant très impressionné et excité.

Perdu parce-qu'il y a vraiment beaucoup de chose à lire, et je ne sais pas par quoi commencer... En plus je ne maitrise pas parfaitement l'Anglais.
Excité parce-que le CST a l'air très complet, et j'ai l'intuition que cela me permettra de beaucoup progresser, bref que c'est ce que je recherchais! J'ai donc hâte de m'y mettre.

Pour me présenter : j'ai 39 ans, je débute en arts martiaux (judo, aikido), je fais aussi de la musculation avec le poids du corps pour développer mes capacités athlétiques. J'aime bien aussi le yoga, les étirements, etc.

C'est vraiment chouette qu'il y ait un forum en français!

Voila donc, si quelqu'un pouvait m'indiquer par quoi commencer. Faut-il pratiquer les 3 disciplines à la fois, ou puis-je trouver des exercices pratiques, y-a-t-il des pratiquants de CST en région parisienne, un livre pour bien débuter ? etc. ?

Merci de votre aide!
Frédéric

[Adam Steer]

Bonjour Frédéric,

Les trois volets du CST créent une synergie lorsque pratiqués ensembles, mais chacun des trois peut se pratiquer seul avec des bénéfices très intéressantes. Votre point de départ dépend donc de vos besoins et de vos objectifs personnaux dans le moment.

D'après votre introduction, je vous recommanderais le Yoga Prasara pour commencer. Le programme FlowFit (http://www.profcs.com/app/?Clk=2090605) coincide parfaitement avec ton désir d'utiliser des exercices avec le poids du corps pour développer la forme physique. Ensuite le DVD Prasara Instructional (http://www.profcs.com/app/?Clk=2090566)ajoute souplesse, force, coordination et complexité.

Le meilleur livre pour commencer, à mon avis, est le Big Book of Clubbell Training (http://www.profcs.com/app/?Clk=2090551). Quoi qu'il soit dévoué surtout au volet des Clubbells, il présente quand même un excellent survol du système CST.

N'hésitez surtout pas à poser davantage de questions.

A+
Adam

[frederic]

Bonjour et merci pour la réponse!

Sur cette page http://www.rmaxinternational.com/home/index.php?option=com_content&task=view&id=151&Itemid=278
Je lis que les trois volets de CST sont :
-Intu-Flow®
-Prasara Yoga (notamment Flow-Fit)
-Clubbells

N'ai-je pas intérêt à faire aussi de l'Intu-Flow®? car J'ai besoin de développer ma souplesse.

Est-ce que le 4x7 formula n'est pas plus indiqué pour débuter avec des Clubbells?
Dois-je aussi me procurer des Clubbells ? Puis-je en acheter en France, ou en Europe ?

Encore merci!
Frederic

[Adam Steer]

Bonjour et merci pour la réponse!

Sur cette page http://www.rmaxinternational.com/home/index.php?option=com_content&task=view&id=151&Itemid=278
Je lis que les trois volets de CST sont :
-Intu-Flow®
-Prasara Yoga (notamment Flow-Fit)
-Clubbells

N'ai-je pas intérêt à faire aussi de l'Intu-Flow®? car J'ai besoin de développer ma souplesse.

Est-ce que le 4x7 formula n'est pas plus indiqué pour débuter avec des Clubbells?
Dois-je aussi me procurer des Clubbells ? Puis-je en acheter en France, ou en Europe ?

Encore merci!
Frederic

Bonjour Frédéric,

Certainement, on peut tous bénéficier de Intu-Flow. En fait, c'est en quelques sortes une fondation pour le reste du système. Mais les bénéfices des autres volets nous sont quand même disponible en isolation.

4x7 est un protocol d'entraînement. Ça peut se pratiquer même sans des Clubbells. Pourtant, c'est vrai que c'est une excellente façon d'aborder le système CST. Les DVDs 4x7 comprennent tous les trois volets du système (y compris les Clubbells) dans un programme clefs en main.

Je vais vérifier si nous avons un distributeur de Clubbell en Europe. Je vous reviens avec la meilleure façon d'en procurer dans votre coin...

A+
Adam

[Adam Steer]

Alors, il n'y a pas de distributeur de Clubbell en Europe présentement. Si vous voulez commander des Clubbells, la meilleure façon de procéder est de me contacter (adamsteer@cstcoach.com) et j'organiserait votre commande. Les frais de transport directement du manufacturier sont ridicules, alors il faut arranger une mode alternative.

A+
Adam

[frederic]

Bonjour Coach Steer,

J'ai trouvé sur le site qu'il existe un package d'introduction au CST :
http://www.rmaxinternational.com/mambo/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=213&category_id=a3a25c6fd76c4fa77dbdf0d19185acdc&option=com_phpshop&Itemid=

qui comprend :
* The Big Book of Clubbell® Training
* Body-Flow: Freedom from Fear Reactivity book
* Intu-Flow® 2-DVD set
* Prasara Yoga 2-DVD set

Et je me demande si ce n'est finalement pas le plus simple pour commencer?
Est-ce que Flow-Fit est intégré dans le Prasara Yoga 2-DVD set ?

Je vais te contacter par email pour commander les clubbells.

Encore merci!
Frederic